Das passiert, wenn du zu wenig isst
Wie viel Energie dein Körper wirklich braucht und warum die Ernährung eine essentielle Rolle spielt Unser Körper leistet täglich enorm viel: versorgt unsere Zellen mit Nährstoffen, produziert Hormone, die unseren Stoffwechsel steuern, lässt uns atmen, stehen, schlafen, bewegen, arbeiten und entspannen. Die meisten dieser körperlichen und geistigen Mechanismen laufen automatisch ab, wir müssen uns nicht […]
ACHTUNG SMOOTHIE-FALLE?
Warum ein Smoothie nicht immer eine gute Entscheidung ist So ein frischer Smoothie ist was Feines. Er lockt mit seinen bunten Farben, verspricht eine leckere Erfrischung, soll gesund sein und voller Nährstoffe stecken. Und da es für einige von uns teilweise schwierig ist, täglich ausreichend Obst und Gemüse zu essen, hilft so ein Smoothie in […]
Gib dich nicht länger mit weniger zufrieden
Das meine ich genau so, wie es da steht. Wenn du mit deinem Zustand nicht 100% zufrieden bist, dann nimm ihn auch nicht so hin. Gib dich nicht länger mit weniger zufrieden! Wenn Veränderung ansteht, merken wir das. Es ist dieses anfangs noch undefinierbare Gefühl von leichter Unruhe, ein Kribbeln und manchmal gepaart mit sowas wie […]
Der Dezember eignet sich nicht zum Abnehmen
Diesen Satz habe ich kürzlich aus einem Gespräch aufgeschnappt. Mein Gedanke war gleich: Da stimme ich dir absolut zu. Warum? Wenn du dieser Überzeugung bist, dann wird es auch genau so sein. Der Dezember wird dir nicht helfen, abzunehmen. Das ist im Übrigen auch mit allen anderen Zielen so, die von negativen Gedanken direkt ausgebremst […]
5 Zeichen für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung
Du bist dir unsicher, ob deine Ernährungsweise wirklich zu dir passt und weißt nicht genau, worauf es ankommt? Ich erkläre dir die 5 häufigsten Merkmale, an denen du erkennst, dass deine Ernährung erfolgreich ist und wirklich zu dir passt. Sättigung und Zufriedenheit den ganzen Tag lang Du bist satt und zufrieden. Eine ausgewogene Mahlzeit liefert […]
Insulin? Na das mit dem Türsteher und der Party
Ich bezeichne Insulin gerne als „Türsteher“ unserer Zellen. Es schleust Glukose aus dem Blut in die Zellen und reguliert somit den Blutzuckerspiegel. Wird der Andrang vor der Tür zu hoch und die Masse immer ungeduldiger, braucht es mehr Türsteher, um die Situation schnell unter Kontrolle zu bringen. Zwischenzeitlich treffen immer weitere geladenen Gäste auf dem […]