Du bist dir unsicher, ob deine Ernährungsweise wirklich zu dir passt und weißt nicht genau, worauf es ankommt? Ich erkläre dir die 5 häufigsten Merkmale, an denen du erkennst, dass deine Ernährung erfolgreich ist und wirklich zu dir passt.
Sättigung und Zufriedenheit den ganzen Tag lang
Du bist satt und zufrieden. Eine ausgewogene Mahlzeit liefert dir nicht nur alle wichtigen Nährstoffe, sondern macht dich auch satt und glücklich. Nur ein satter Mensch ist auch ein zufriedener Mensch. So bekommst du die nötige Energie, vermeidest Heißhunger und bleibst bis zur nächsten Mahlzeit entspannt.
Mehr Energie, egal zu welcher Tageszeit
Du spürst einfach, wie du im Alltag mehr Energie hast. Ob morgens beim Aufstehen, abends beim Zubettgehen oder Freitags nach Feierabend – wenn du für dich die passende Ernährung gefunden hast, werden diese klassischen Situationen nicht mehr von Energielosigkeit geprägt sein. Du bist mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt, die dir genügend Energie, Konzentration und Motivation für all deine Aufgaben geben werden.
Dein Schlaf wird sich merklich verbessern
Wusstest du, dass deine Ernährung direkten Einfluss auf deinen Schlaf hat? Wenn du nachts zur Ruhe kommst, legt dein Körper erst richtig los. Denn Reparaturprozesse und Zellregeneration laufen genau dann auf Hochtouren. Und so muss es auch sein. Mit nährstoffreichen Mahlzeiten lieferst du deinem Körper dafür die notwendige Energie. Also unterstütze ihn dabei, dass er auch DICH jeden Tag aus neue unterstützen kann.
Du strahlst voller Freude und guter Laune
Das Leben ist aufregend, verrückt und unberechenbar. Wir können nicht alles um uns herum steuern, auch wenn das machmal ganz praktisch wäre. Konzentrieren wir uns also lieber auf die Dinge, die wir selbst beeinflussen können. Und da gibt es glücklicherweise eine ganze Menge. Zum Beispiel, dass du selbst entscheidest, wie du dich fühlst. Klingt verrückt? Ist es ganz und gar nicht. Denn unsere Stimmung ist von unserem Stoffwechsel abhängig. Und unser Stoffwechsel braucht die richtigen Ansagen – die bekommt er von unseren Hormonen. Und unsere Hormone leben buchstäblich von dem, was wir essen. Gibst du deinem Körper ausreichend Nährstoffe, wandelt er diese in gute Laune für dich um. Was für ein Teamplayer 😊
Es ist dein Lebensstil und keine Diät
Einer der wichtigsten Punkte für eine passende Ernährung: sie funktioniert für dich im Alltag und sitzt so gut, dass du sie kaum mehr merkst. Wie bei einer passenden Unterhose 😁 Wenn du dich bei jedem Einkauf und jeder Mahlzeit fragst „wann ist es endlich vorbei?“ hast du definitiv noch nicht das Richtige für dich gefunden. Mit der passenden Ernährung machst du nie wieder Diät im Leben und musst auch nicht mehr auf den Tag hinfiebern, der dich von möglichen Einschränkungen befreit.
Bei welchem der Anzeichen hast du aktuell noch Schwierigkeiten? Lass es mich gerne wissen und wir schauen gemeinsam nach einer für dich passenden Lösung.