Wir alle wollen leistungsfähig sein. Und häufig spüren wir auch den Druck, dass wir das ‚müssen‘ und gar keine andere Wahl haben. Doch das haben wir. Und es ist wichtig, das zu erkennen, sich von dem Druck zu befreien und darauf zu konzentrieren, dem Körper das zu geben, was er braucht, damit dieser uns wiederum mit allem versorgt, was wir brauchen, um wirklich leistungsfähig sein zu können. Schließlich sind wir Menschen und keine Maschinen.
Doch was bedeutet Leistungsfähigkeit? Eigentlich steckt schon viel von der Bedeutung im Wort selbst…
Leistungsfähig sein geht nicht auf Knopfdruck
Für mich bedeutet es NICHT, immer und überall optimal zu funktionieren, sondern das eigene Potential ausschöpfen zu können. Wir sind Menschen, keine Maschinen. Wir drücken nicht auf Knöpfe, drehen den Regler hoch oder bekommen die Energie verlässlich aus der Steckdose.
Für mich bedeutet es NICHT unter jeden Umständen und zu jeder Zeit das Maximum von seinem Körper zu verlangen, sondern bewusst mit den eigenen Ressourcen umzugehen.
Für mich bedeutet es NICHT, immer positiv zu denken und alles Negative auszublenden, sondern positive Emotionen zu verstärken und in ein bewusstes und entspanntes Handeln zu kommen.
Es bedeutet NICHT einer imaginär gesetzten Messlatte mit aller Macht hinterher zu eifern und jedes Mal frustriert zu sein, wenn man nicht oder nur knapp an diese Zielgröße herangekommen ist. Sondern zu erkennen, dass Wohlbefinden durch deine innere Haltung entsteht.
Was können wir tun, um uns und unseren Körper dabei zu unterstützen?
Dazu müssen wir lernen unser Potential zu erkennen und unsere Bedürfnisse zu verstehen. Nur wenn wir wissen, was wir brauchen, können wir dafür sorgen, dass wir es bekommen. Hast du dich überhaupt schonmal mit deinem Nährstoffbedarf beschäftigt? Weißt du, wieviel dein Körper täglich von allem benötigt? Und hast du eine Ahnung, wie gut du dich selbst schon jetzt mit deiner aktuellen Ernährung Tag für Tag versorgst? Es ist soo spannend, da mal genauer einzusteigen und eine Art Bestandsaufnahme zu machen. Häufig essen wir eher unbewusst, doch mit kleinen Veränderungen können wir bereits große Effekte auf unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit erzielen.
Ohne die richtigen Nährstoffe geht gar nichts. Wir brauchen sie für jegliche Prozesse unseres Körpers. Dadurch verbessern wir nicht nur unsere gesamte Lebensqualität und helfen unserem Körper, eventuellen Krankheiten möglichst vorzubeugen. Nahrung und damit Nährstoffe geben uns auch die beste und einzige Grundlage – beruflich und privat – fähig zu sein, unsere eigene Leistung zu steigern und langfristig zu erhalten. Also iss dich stark, glücklich und gesund!
Und die beste Nachricht zum Schluss: Leistungsfähigkeit ist kein starrer Zustand, sondern kann erlernt und ausgebaut werden. Du wirst dich frischer, konzentrierter und energiereicher fühlen! Ich weiß genau, wovon ich da spreche 😉