Diesen Satz habe ich kürzlich aus einem Gespräch aufgeschnappt. Mein Gedanke war gleich: Da stimme ich dir absolut zu. Warum? Wenn du dieser Überzeugung bist, dann wird es auch genau so sein. Der Dezember wird dir nicht helfen, abzunehmen. Das ist im Übrigen auch mit allen anderen Zielen so, die von negativen Gedanken direkt ausgebremst werden. Negative Gedanken (‚Ich schaffe das nicht‘) führen selten zu positiven Ausgängen. Nicht verwunderlich 😏
Dem Erreichen der Ziele stehen oft nur die eigenen negativen Gedanken im Weg, nicht aber fehlende Fähigkeiten ☝️ Du kannst das zweifellos. Aber du musst das auch deinem Kopf sagen!
Positive Gedanken prägen nämlich ebenso unser Handeln 😃
GEDANKEN – HANDELN – ERGEBNIS
Es hat einen Grund, warum jede Zielerreichung und jeder erste Schritt im Kopf beginnt.
Was bedeutet das? Eine einfache Erklärung in zwei Schritten:
Schritt 1
Indem wir uns nicht nur das Ziel bewusst machen, sondern uns auch klar vorstellen, wie wir es erreichen (in Bildern, Sinneseindrücken, Emotionen), stellen wir schon die Weichen für unser Handeln 🧠✨ Wem werden wir zuerst davon erzählen? Wie werden wir jeden einzelnen der Erfolge feiern? Wie wird sich die Freude anfühlen? Wenn wir voller Stolz bewiesen haben, dass dieser ominöse Schweinehund gegen uns keine Chance hatte. Und wen haben wir auf unserem Weg nebenbei alles dazu inspiriert, ebenfalls an sich zu glauben und loszulegen? Diese Gefühle von innerer Kraft, Stärke, Mut und Entschlossenheit machen uns unaufhaltsam! I thought I could. So I did.
Du siehts, was schon alles möglich ist – für den ersten Schritt musst du also nicht mal das Sofa verlassen 😆
Schritt 2
Der Neuroplastizität unseres Gehirns sei Dank bilden sich mit der Wiederholung dieser Gedanken über die Zeit neue Verknüpfungen im Hirn, welche die alten (‚Ich schaffe das nicht‘) ersetzen. Es wird fortan leichter, sowohl im Kopf als auch im Handeln 🙏🏼
Statt es dir also selbst besonders am Anfang so schwer zu machen, stelle dir lieber ganz oft vor, wie es sich anfühlt wieder in die Hose von vor 3 Jahren zu passen, deinem Spiegelbild auch Montags einen freudestrahlenden Blick zuzuwerfen und ohne schlechtes Gewissen und fiesem Heißhunger zu jeder Jahreszeit entspannt und ausgewogen zu essen. Ohne Verzicht und Verbote. Da passen auch Plätzchen und Glühwein dazu 😉
Hol also lieber mal den Schneepflug aus der Garage, mit dem du dir in den nächsten Wochen den Weg freimachst ❄️
Du glaubst nicht so recht, dass deine Gedanken dir dabei helfen können und weißt nicht, wie du loslegen sollst? Nichts leichter als das. Ich helfe dir beim ersten Schritt. Und auch bei allen folgenden.
Hab auch noch ein paar Schneeketten in der Garage ✌🏼
Schick mir einfach eine kurze Nachricht und wir schauen, wie wir dich voranbringen können.
Na, hast du jetzt auch Lust auf Lebkuchen und Glühwein? 🤪